維霖診所曹院長推薦：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。－李郁雯

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（圖／翻攝自蔡亞諄／臉書）

蔡亞諄表示，最主要的是，「預先找專業藥局藥師或醫師備藥」，且「家裡固定準備一些糧食」，以免家中忽然呈現確診者被強制關起來，就沒法外出採購。

▲ 蔡亞諄建議確診者預約視訊門診，有專業醫師診斷比力安心。

在這14天的抗疫之旅中，她也體悟到進程雖然辛勞麻煩，但必然要「相信自已，相信家人，相信孩子們」，一家人團結挺過疫情。此刻女兒和先生接連解隔後，先生可以協助外出採買東西，女兒也能夠協助摒擋3餐，她只要專心賜顧幫襯2個兒子，讓她緊繃的身心都得以放鬆許多。她也強調，康復後也不克不及掉以輕心，要注意保養身體，也呼籲各人盡量「輕症自救」，把醫療量能留給更需要的重症患者與幼小的孩童。最後，她激勸大師保持正面思慮，以正向的表情去面對疫情，「祝願我們、祝願大家關關憂傷關關過」。她也高興透露，這時代最大的收穫是「調回正常作息」，長年的晝夜倒置一瞬間調劑回來了，在家隔離期間天天都早睡早起。

台南「最強媽媽」蔡亞諄分享了一家5口抗疫的經歷，除她以外，先生、女兒和雙胞胎兒子都前後確診，只有她保持陰性，是以這期間她一肩扛起賜顧幫襯4位確診者的責任，挺過了14天的居家隔離。對此，她激勵大家以樂觀的心態面臨疫情，現在女兒和先生都已解隔，雙胞胎兒子的症狀也已減緩，而她仍然快篩陰性，讓網友直呼：「真有天選之人」。

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女兒和先生分隔隔離分散在零丁房間隔離，她則帶著雙胞胎兒子在客堂打地鋪，由於就讀小二的雙胞胎兒子沒有打疫苗，所以兩人反覆發高燒，好在她事前準備了發燒、傷風藥，加上同夥支援的清冠一號，每2小時量一次體溫，才順遂挺過了最煎熬的階段。（圖／翻攝自蔡亞諄／臉書）

蔡亞諄在臉書公然「關在家裡自救的日子」，表示大女兒於5日確診後，隔天師長教師確診，而2個兒子在11日和12日也劃分確診。

▲ 蔡亞諄一家5口，只剩她一人沒確診。她默示，只需準備健保卡，讓診所視訊時和確診患者一路攝影，確認掛號看診，而去取藥時，不消帶健保卡，所以能委託其他親友直接過去報確診者資料，幫手領取視訊門診開的藥。（圖／翻攝自蔡亞諄／臉書）

蔡亞諄提示，不要因為輕症、無症狀就不吃藥，最好透過「健保快易通」搜索你地點地的醫療資本，而且聯繫預約「視訊門診」。